Cesta k
rovnováze.
Služby postavené na vědeckých datech, nikoliv na trendech. V brněnské poradně tvoříme udržitelný vztah k jídlu skrze individuální analýzu a online monitoring.
Programy spolupráce
Ceník nutriční poradny je transparentní. Nabízíme možnosti od základního nasměrování až po intenzivní tříměsíční vedení pro dosažení trvalých změn.
Analýza start
- Úvodní online konzultace (60 min)
- Zhodnocení stávajících návyků
- Rámcová doporučení do e-mailu
Redukční program
- Vše z balíčku "Analýza start"
- Individuální výživový plán na míru
- 4x kontrolní online sezení
- WhatsApp podpora po dobu 8 týdnů
Edukační Maximum
- Kompletní nutriční coaching (3 měsíce)
- Podrobná analýza jídelníčku v čase
- Úprava plánu dle suplementace
- Návody na čtení etiket a nákupy
Jak probíhá
spolupráce?
Vstupní dotazník
Po objednání obdržíte podrobný formulář. Zjišťujeme anamnézu, pohybové návyky i preference v potravinách. Bez dat nemůžeme stavět funkční řešení.
Online sezení
Propojíme se přes Google Meet nebo Zoom. Probereme problematické body a nastavíme reálné cíle pro první týdny.
Průběžná optimalizace
Jídelníček není statický dokument. Podle vašich pocitů a výsledků jej v průběhu spolupráce jemně ladíme k dokonalosti.
Analýza stravy
Detailní rozbor vašeho aktuálního energetického příjmu a poměru živin na základě tří až sedmidenního záznamu.
Ideální pro ty, kteří mají pocit, že jedí zdravě, ale váha se nehýbe nebo jim chybí energie během dne.
Individuální jídelníček
Žádné šablony z internetu. Vytváříme plány, které respektují vaše časové možnosti i finanční rozpočet na nákupy.
Zohledňujeme potravinové intolerance, alergie i specifické stravovací směry (vegetariánství, low carb).
Sportovní výživa
Nastavení stravy pro maximální regeneraci a výkon. Řešíme peri-workout výživu i optimální suplementační protokol.
Pomáháme hobby sportovcům i těm, kteří se připravují na své první závody v Brně a okolí.
Konzultace pro zdraví
Řešení specifických obtíží jako je vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol nebo zažívací potíže skrze úpravu stravy.
Vždy v souladu s doporučením vašeho ošetřujícího lékaře a na základě nejnovějších lékařských poznatků.
Poptávka služby
Udělejte první krok. Stačí vyplnit formulář a ozvu se vám do 24 hodin.
Časté dotazy
Vůbec ne. Jídelníčky stavíme na základních surovinách dostupných v běžných obchodech. Doplňky stravy doporučujeme pouze v odůvodněných případech (deficit vitamínu D, sportovní výkon) a vždy jako volitelný doplněk.
Pracujeme s nástroji, které máte doma: klasická váha, krejčovský metr a především fotodokumentace nebo pocit v oblečení. Tyto metriky jsou pro dlouhodobý progres často výpovědnější než drahé bioimpedanční váhy.
Záleží na zvoleném programu. U redukčních plánů ano, tam je přesnost důležitá. Cílem je vás ale naučit porce odhadovat "okem", abyste na vahách nebyli závislí do konce života.